患者さま・ご家族の皆さまへ

肥満症患者さん向けのページです。

よく噛んで、内臓脂肪を減らす“ボウル法”について解説します。

オープニング

(1:30)

チャプター1 夕食直前の野菜噛み、引き続いて夕食をしっかり噛んで食べる

(2:28)

チャプター2 本番の夕食が大切

(1:11)

チャプター3 体重をグラフ化しましょう

(3:29)

チャプター4 夕食後から就寝までの過ごし方

(3:36)

チャプター5 咀嚼や動きの効果を確認し、グラフに記入しましょう

(1:27)

チャプター6 ボウル法が効いていない日には、失敗の原因を確かめましょう

(2:17)

チャプター7 失敗の修復を行いましょう

(1:49)

(全編:17:34)

(全編:17:34)